对于烟酒的危害，其实你早已熟知，但却留恋于它们带给你的闲适自在，有时也有着人在江湖身不由己的无奈。但无论如何，为了宝宝的聪明健康，还是需要戒烟戒酒。
戒烟
这是你为了宝宝必须做的一件事情。虽然香烟能给你带来一时的快乐，但却是宝宝健康的“杀手”。烟草中有20多种有害成分可导致染色体和基因发生变化，它们可通过血液直接进入生殖系统。就其中的尼古丁及醇类物质来说，对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合而成的胎儿，其发育也将受到不同程度的损害。因此在准备怀孕之前，你至少应提前3个月至半年开始戒烟。
不过，现在女性抽烟也不在少数。 如果你的妻子是其中之一，就需要你在规范自身的前提下，做好引导和监督。
香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，子宫血管和胎盘血管的收缩，无疑会阻碍精子着床。而且香烟中的有害物质同样会损害卵子的质量，带来不好的遗传基因。
如果她在怀孕之后还继续抽烟，其危害更大。其中的尼古丁、氰化物、一氧化碳等成分，都会损害母婴健康。此时，尼古丁作用于末梢血管，使血管收缩，不能充分供应和交换氧气，会造成胎儿缺氧，甚至可导致胎盘早剥、妊娠高血压综合征等；氰化物能阻碍组织的氧化过程；一氧化碳则与血红蛋白结合，成为一氧化碳血红蛋白，阻碍对胎儿的氧气输送。而且，吸烟还会带来流产、早产的危险。
吸烟的危害很大，还给人们带来的：
孕妇吸烟将致孩子超重
日前刊登的一篇研究文章指出，母亲在怀孕期间吸烟有可能导致子女在8岁时体重开始超标。这一研究成果为孕妇戒烟又提供一个重要依据。
美国国家环境卫生科学学院研究人员陈爱民（音译）博士经过对1959年至1965年出生的3．5万名儿童作出研究后得出上述结论。
陈爱民分别研究了吸烟孕妇的子女在1岁、3岁、4岁、7岁和8岁时身高和体重的变化，结果发现，当孩子长到8岁时，吸烟孕妇的子女比不吸烟孕妇的子女更有可能体重超标。孕妇每天多吸10根烟，其子女在8岁时体重超标的几率就会增加17％。
陈爱民指出，孕妇吸烟还可能会导致新生儿过轻、流产、早产和其他一些怀孕并发症。一些研究人员此前指出，家庭收入、母亲体重、种族和受教育的程度都会影响儿童体重。
吸烟，影响胎儿性别
据日本和丹麦的最新研究发现，受孕前后吸烟的夫妇生男孩的可能性较小，专家们经过临床研究发现，如果父亲每天吸烟超过20支，而母亲不吸烟，那么生男孩的可能性远远小于生女孩的可能性，如果夫妇双方都吸烟，生男孩子的可能性更小。
研究表明，如果男女双方都不吸烟，则生男与生女的比例为1.214比1，即男孩占55%，如果双方每天都吸烟20支以上，新生儿男女比例就降为0.823比1，即男孩占45%，即便只有一方吸烟且烟瘾不重，生男孩的几率也会下降。这是科学家第一次发现吸烟与新生儿性比例有关。
目前，科学家们还无法确定吸烟者为什么生男孩的可能性较小，但他们怀疑携带决定生男孩的染色体的精子更容易受香烟的影响。他们认为，决定生男孩的带Y染色体的精子头部较小，尾巴较长，游动快速，但耐酸力差且易受到烟毒的伤害，容易受到伤害甚至死亡，而决定生女孩的带X染色体的精子，头部较大，尾巴较短，行动较迟缓，耐酸性强且对烟毒的敏感性较低，不易受到伤害，但是这其中的确切机理，专家们说现在仍是一个谜。
在正常情况下，男婴的出生率比女婴要略高一些，但男婴的存活率较低，最终结果是保持男性和女性人数的大致均等。另外，吸烟不仅影响胎儿男女性别之比，更严重的是吸烟对胎儿的健康有着直接的影响，烟毒可直接损伤精子、卵子和受精卵，引起胎儿畸形和死亡率的增高，影响优生优育，吸烟还可造成精子活动力下降，引起不育不孕的发生，这也是影响生育的重要原因之一。
母亲吸烟殃及孩子
或许觉得吸烟对女性来讲是一种时髦，或许是为了减轻工作中的压力，如今不少年轻女性都抽上了烟。然而，英国科学家最近公布的一项研究结果表明，母亲吸烟对孩子肺部产生的影响将是永久性的。
研究发现，吸烟母亲所生的孩子长大成人后，不管自己是否吸烟，其肺部较那些非吸烟母亲所生的孩子要小。更有甚者，如果吸烟母亲所生的孩子自己也养成吸烟习惯的话，其发生包括肺气肿在内的慢性阻塞性肺炎的危险也较常人要高。
研究人员对2000名年龄在30至50岁之间的男女志愿者进行了研究。这些人未出生前其父母就有吸烟的习惯。因此，研究人员认为，当这些人还在母体中时，就已受到了母亲吸烟的影响。研究人员介绍说，过去的研究结果曾表明，孕妇吸烟可导致新生儿的体重过低，
并对孩子的发育产生不利影响。这些研究同时表明，这些影响可以随着孩子的长大而逐渐减少。但是，这些研究没有对母亲吸烟对孩子肺部造成的影响是否会随着孩子年龄的增大也自然减弱或消失做出结论。
在这次研究中，研究人员对未出生前就受母亲吸烟影响的人的肺部体积进行了检查。结果发现，这些人的肺部体积，不管其自己是否吸烟，都较常人要小。研究人员表示，这说明孕妇吸烟对孩子肺部大小所产生的影响是永久性的。
此外，研究结果还显示，如果不但母亲自己吸烟，且所生孩子长大后也养成吸烟的习惯，那么孩子患慢性阻塞性肺炎的危险会较常人高出许多。例如，在被调查的志愿者中，母亲吸烟，加上自己吸烟，每天吸烟量在10支以上的人中间有70%的人患有慢性阻塞性肺炎。
研究人员告诫说，这些研究结果有力地说明，女性在怀孕前必须戒烟，否则会给孩子肺部的发育带来不堪设想的严重后果。此外，生活在同一环境里的丈夫也不应吸烟，因为也会给孩子的肺部带来不利的影响。
因此，为了宝宝的健康，烟，你们还是戒了吧。
戒酒
酒精是生活中常见的致畸剂之一，极易引起人体染色体畸变。男性若经常饮酒，会影响生殖系统，使精子的数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，从而影响到受孕和胚胎发育。所以你不要铤而走险，还是少碰酒为妙。……醉酒三个月后才能正常生育
酒精含量：一升啤酒＝一两白酒
有人认为，啤酒是“液体面包”，营养价值高而酒精含量低，多喝点不会有什么危害。陶然指出，这是许多人的误解。因为啤酒终属酒类，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量。
陶然说，成人每次喝啤酒以一二百毫升为宜，一天不要超过500毫升(一瓶)。所以饮啤酒最适宜的温度在12—15℃，此时酒和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。冰镇啤酒应适量饮用，不宜与腌熏食品共餐。
酒精成瘾：三成始自狂喝啤酒
我国有4000万视酒如命者。据陶然介绍，到该中心戒酒瘾的嗜酒者中，有30%的人起初是滥饮啤酒，后来觉得啤酒的“劲儿”不够大，又逐渐加喝低、高度白酒。酒精成瘾者最明显的标志是：不仅顿顿离不开酒，而且晨起要饮“睁眼酒”，睡前要喝“安神酒”，往往还是空腹喝酒。
如果你有如下表现：经常无节制地饮用啤酒，在酒桌上喝酒特快；在家喜欢独自喝酒，有藏酒行为；好忘事，甚至想不起喝酒前的事。此时，即使身体尚未出现明显的不适，已是物质依赖型酒瘾患者，陶然建议此类人应考虑戒酒并进行治疗。
酒瘾遗传：爸爸是酒鬼孩子智商低
陶然说，男士酗酒不但影响自身健康，还有可能把酒瘾传给下一代。因为丈夫如果大量喝酒，即使是啤酒，妻子怀孕后生下的孩子可能就是“婴儿酒综合征”患者。这样的孩子爱哭闹、智力弱，长大后也易酒精成瘾。由于爸爸常在周末喝得醉醺醺的，因此美国将这样的孩子称为“星期天婴儿”。
小心下列“啤酒病”伤身
1.肝硬化：啤酒营养丰富、产热量大，所含营养成分大部分能被人体吸收，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，形成脂肪肝。同时，80%的酒精通过肝脏代谢，长期受酒精浸泡，会导致酒精肝，继而转为肝硬化和肝癌，大大缩短寿命。 2.啤酒心：啤酒累积的酒精在损坏肝功能的同时，还会使心肌功能减弱，引起心动过速；加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大、心脏增大，形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。
3.酒精性脑病：后期酒精成瘾者将患上酒精性脑病，小脑失去平衡作用，使人出现走路不稳、幻听幻视等症状。此时，病人的生命已很危险，肝脏失去解毒功能，100%肝硬化。
4.啤酒过敏：一些人饮啤酒后发生喉头水肿、喘鸣以及口唇麻木、刺痛等症状，这是一种由于啤酒引起的过敏反应，近些年来出现了发病率增高的趋势。由于很多人不知道啤酒也可能导致过敏，一些缺乏经验的医生面对啤酒过敏也不知所措。
5.癌症：多饮啤酒还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍；澳大利亚专家调查发现，每天饮5升以上啤酒的人最容易患直肠癌。
而女性对酒精的耐受性则低于男性，酒精易集中于滋养胎儿的血液中，造成胎儿酒精症候，影响其身体和大脑的发育。酒后受孕是胎儿先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。孕妇喝酒，更会直接影响到胎儿的生长发育。妊娠的前3个月，尤其是8周以内，是胎儿器官形成的重要时期，也是致畸敏感期。如果受到酒精的侵袭，可造成小头、小眼裂、塌鼻梁、上颌骨发育不全等面部异常，以及指趾短小、先天性心脏病等缺陷。所以，为了孩子的健康，你应告诉她，戒酒是必须的。
要提醒你们的是，任何酒类饮料，如葡萄酒、啤酒、甜酒等，都应在被禁止之列。
小编提醒：嗜好烟酒易患宫外孕
实例：邓娟染上抽烟喝酒的嗜好，结婚后也没有能改掉这种不良习惯，不久前因宫外孕被切除了一侧输卵管，后来又检查发现另一侧输卵管因炎症而严重堵塞，医生说她今后怀孕的可能性极小。为此，她悔恨不已。
有关专家指出：近年来，女性宫外孕患者越来越多，而且发病年龄也越来越小，这与一些不良的生活习惯密切相关，其中抽烟嗜酒是一重要的原因。研究发现，烟草中的尼古丁会破坏输卵管纤毛的正常蠕动，推迟卵细胞进入子宫，从而引起宫外孕，抽烟的女性发生宫外孕的机会比不抽烟的要高1.5—4倍，并可导致人体免疫功能低下，发生妇科炎症而致使输卵管堵塞；长期大量饮酒，大量的酒精也会使输卵管黏膜发生肿胀坏死，导致其到子宫的通道变窄，使受精卵无法进入子宫，从而引起宫外孕的发生。
宫外孕是指受精卵在子宫外“安营扎寨”，发生宫外孕不仅可导致不孕，还容易造成大出血而危及生命。因此，女性尤其是育龄女性，最好莫沾烟酒，也不要在吸烟的场所逗留，以免吸进“二手烟”。如果为了应酬确实需要饮酒，也只能饮少量低度白酒或果酒，这样才能确保健康。
还需要提醒的是：戒咖啡和含咖啡因饮料
咖啡是醒脑提神、缓解压力的佳品，也代表了一种生活格调，所以在现代人的生活中是必不可少的。然而一旦决定怀孕，就意味着要暂别这种“格调”了！
咖啡里含有大量的咖啡因，能影响女性的生理变化，在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而阻碍受精卵在子宫内安家落户。同时，它对精子的质量也有不小的损害。
咖啡因作为一种中枢神经兴奋药物，虽然毒性不大，排泄较快，但对孕妇和胎儿仍有不良作用。研究表明，每天摄入300毫克咖啡因，可使受孕几率下降27%。如果在孕期饮用，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快的症状。咖啡因能够通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，甚至会影响其大脑、肝脏、心脏等器官的正常发育。这样的孩子出生后往往体重较轻，不够健壮，也不如你预期的活泼可爱。
因此，你们应从计划怀孕之日起，就尽量少喝咖啡。当然，还包括茶和其他含咖啡因的饮料和食品。以下数据为部分食品饮料的咖啡因含量：
◎咖啡(142克/杯)：115毫克
◎茶(142克/杯)：40毫克
◎巧克力(28.4克)：20毫克
◎软饮料(170克)：18毫克
提醒你！
据统计，若每天吸烟超过30支，畸形精子的比例会超过20%，精子的成活率只有49%。而且，大量吸烟还会造成男性性功能障碍，让受孕变得困难。
